初冬是农历二十四气节中的第十九个气节，记号着冬季认真驱动的时分，意味着不悦驱动闭蓄，万物参加疗养保藏景况。
中医以为冬天属于水，与肾脏相对应。肾脏属于五行中的水，主淌若藏精，是先天之本。初冬，当然界的水气驱动闭合，东说念主体也应该除名这一划定。因此，卵白尿肌酐高的肾病患者在冬季应愈加提神肾脏的调治。今天，郭大夫将与肾病一又友共享防卫和诊疗肾脏疾病的五种交替
男同表情包
1饮食调养中医以为玄色参加肾脏。入冬后，咱们肾病一又友不错适量食用黑芝麻、黑豆、黑米等玄色食品，补肾益精。不错加入枸杞、龙眼、红枣等温补药材，煮汤或粥，匡助温阳养阴。适量饮用红茶或姜茶有助于驱寒暖身，促进血液轮回，但提神不要过量饮用。
2起居养生 《内经》云“早睡晚起，一定要待在阳光下”，晚上早睡，不错幸免肾病一又友在夜深斗殴凉气，从而守护东说念主体阳气;旦夕起，也不错幸免爽气，减少体内阳气的吃亏。保握有余的休眠，匡助肾病一又友的形体规回生力。气温骤降时，提神加穿着，外出戴口罩和领巾。相宜运动，选择太极拳、八段锦等谦逊运动，促进气血轮回，强肾护肾
3 情志调节
中医强调“宁静虚无，真气来自”。肾病患者应尽量保握风光的情愫，幸免错愕和压力，使他们的精神内收，故意于柔润和荫藏，故意于肾脏的健康。中医有句话:“脾之志忧，中气郁结，长歌泄郁。“也即是说，东说念主的脾脏局促忧愁，一朝中气郁结在脾脏里，就应该用唱歌的交替来发泄。从这里咱们不错看出，频频唱歌不错匡助东说念主们发泄不良厚谊。无论你情愫好不好，放声嘉赞是对的。是以，如果你因为肾病而错愕，kk歌不错缓解你的厚谊 ，故意于肾病的规复。
4多晒太阳 头是阳的第一个地点，是统统阳气归并的地点。五脏精华的血和六腑清阳的气集会聚在头上。肾病一又友频频晒头顶的百会穴，不错通顺百脉，补阳，让东说念主高视睨步，缓解疲劳。
背部的督脉是统统阳经集聚的地点，是主体阳气。肾病患者多晒背部，不错使督脉温度相对较高，故意于阳气的惊奇和肾病的规复。
我是肾病科各人郭颖博，但愿我的视频粗略为群众提供灵验的信息，匡助群众更好地科罚肾病。如果您有任何疑问或需要进一步的提议，请随时向我商讨